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Lexique des termes du Karaté
Les trois mots en gras sont les trois niveaux d’attaque différents.

Le salut ?
C’est le salut qui ouvre et qui clôture une séance d’entraînement. Ce salut est composé de 6 commandements :

1. SEÏZA : “Mettons-nous en Seïza”
2. SHOMEN NI REÏ : “Saluons face à nous”
3. SENSEÏ NI REÏ : “Saluons notre Senseï”
4. SENPAÏ NI REÏ : “Saluons les Senpaï”
5. OTAGAÏ NI REÏ : “Saluons-nous”
6. KIRITSU : “Levons-nous”

Qu’est -ce qu’un Kumité ?
Le kumité ou combat (qui est en fait, le but réel du karaté). Littéralement cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté. De la plus codifiée à la forme la plus libre. Le combat peut être pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaque précis (ippon kumite pour une attaque, sanbon kumite pour trois attaques…), dit souple (ju kumite), sans contact (kunde kumite) ou libre (jiyu kumite). Source : Wikipédia
Qu’est -ce qu’un Kihon ?
Le kihon (qui signifie « technique de base »)consiste à répéter individuellement et la plupart du temps en groupe des techniques, positions et déplacements. Pratiqué avec un partenaire de façon codifiée, on parle alors de kihon-kumite. Source : Wikipédia

Lors d’un passage de grade :
Le candidat est interrogé sur tout le programme technique de sa discipline. En karaté, les techniques demandées sont choisies parmi celles de la progression officielle. Le jury emploiera la terminologie officielle énoncée en japonais et traduite en français (indépendante des différentes spécificités terminologiques des styles). Le jury peut interroger les candidats sur quelques spécificités techniques de leur style.

Le Kihon comporte :

• Des coups de poing, des coups de pied, des blocages et différentes techniques de percussion des membres supérieurs et inférieurs,
• Différentes positions de base,
• Différentes formes de déplacement,
• Différentes techniques de défense,
• Quelques enchaînements simples.

Remarque : Les enchaînements ne doivent pas comporter plus de 4 techniques. Les candidats sont évalués d’après les critères suivants :

• Puissance et vitesse d’exécution,
• Aisance des déplacements,
• Équilibre et stabilité,
• Bonne attitude corporelle,
• Détermination.

PROGRAMME TECHNIQUE OFFICIEL
Les démonstrations techniques du Kihon sont choisies parmi le programme technique suivant :

POSITIONS : DACHI

• HEISOKU DACHI Debout les pieds l’un contre l’autre
• MUSUBI DACHI Debout, talons joints, pointe des pieds écartés
• REINOJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un L
• TEÏJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un T
• HEIKO DACHI Debout pieds écartés et parallèles
• HACHIJI DACHI Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
• UCHI HACHIJI DACHI Pieds pointés vers l’intérieur
• ZENKUTSU DACHI Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendu
• KOKUTSU DACHI ou HANMI NO NEKO ASHI DACHI Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
• KIBA DACHI Position du cavalier
• SHIKO DACHI Position du sumotori
• FUDO DACHI Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)
• NEKO ASHI DACHI Position du chat
• KOSA DACHI ou KAKE DACHI Position pieds croisés
• MOTO DACHI Position fondamentale (petit Zenkutsu)
• SANCHIN DACHI Position dit du “Sablier” ou des 3 centres
• HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI Position du sablier élargie
• TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI Debout sur une jambe

DEPLACEMENTS : UNSOKU

• AYUMI ASCHI ou DE ASCHI Avancer d’un pas
• HIKI ASHI Reculer d’un pas
• YORI ASHI Pas glissé
• TSUGI ASHI Pas chassé
• OKURI ASHI Double pas
• MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied avant
• USHIRO ASHI MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA

• GEDAN BARAI Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
• JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
• SOTO UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
• UCHI UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
• SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main
• OSAE UKE Défense par pression ou immobilisation avec la main
• HAISHU UKE Défense avec le dos de la main
• TEISHO UKE Défense avec la paume
• JUJI UKE ou KOSA UKE Défense double avec les deux bras croisés
• KAKIWAKE UKE Défense double en écartant
• MOROTE UKE Défense double, bras arrière en protection
• HEIKO UKE Défense double avec les deux bras parallèles
• SUKUI UKE Défense en puisant
• NAGASHI UKE Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
• OTOSHI UKE Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
• KOKEN UKE Défense avec le poignet

ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA

• CHOKU ZUKI Coup de poing fondamental
• GYAKU ZUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
• OÏ ZUKI ou JUN ZUKI Coup de poing en poursuite avec un pas
• MAETE ZUKI Coup de poing avec le poing avant
• KIZAMI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
• NAGASHI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en esquivant
• TATE ZUKI Coup de poing avec le poing vertical
• URA ZUKI Coup de poing, paume tournée vers le haut
• KAGI ZUKI Coup de poing en crochet
• MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI Coup de poing circulaire
• YAMA ZUKI Coup de poing double, simultanément joDan et geDan
• MOROTE ZUKI Coup de poing double au même niveau
• NUKITE Attaque directe en pique de main
• AGE ZUKI Coup de poing remontant

TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA

• URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing
• SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main 3
• TETSUI UCHI Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar
• ENPI UCHI ou HIJI UCHI Attaque avec le coude
• HAÏTO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)
• TEISHO UCHI Attaque avec la paume
• KOKEN UCHI Attaque avec le dessus poignet
• HAÏSHU UCHI Attaque avec le dos de la main
  

ATTAQUES DE PIEDS : KERI WAZA

• MAE GERI Coup de pied de face
• MAWASHI GERI Coup de pied circulaire (fouetté)
• YOKO KEKOMI Coup de pied latéral défonçant (Chassé)
• YOKO KEAGE Coup de pied latéral remontant
• MIKAZUKI GERI Coup de pied en croissant
• URA MIKAZUKI GERI Coup de pied en croissant inverse
• USHIRO GERI Coup de pied vers l’arrière
• FUMIKOMI Coup de pied écrasant
• FUMIKIRI Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
• TOBI GERI Coup de pied sauté
• ASHI BARAI Balayage
• URA MAWASHI GERI Coup de pied en revers tournant
• USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant par l’arrière
• HIZA OU HITSUI GERI Coup de genou
• NAMI GAESHI Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
• KAKATO GERI Coup de talon de haut en bas

Le jury pourra s’il le désire demander au candidat de démontrer quelques techniques spécifiques à son style (exemple : Gyaku Zuki no Tsukomi en Wado-Ryu)

Qu’est -ce qu’un kata ?
Le kata (qui signifie « forme ») est un enchaînement codifié et structuré de techniques,représentant un combat virtuel contre plusieurs assaillants quasi simultanés, ayant pour but la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata dépasse l’aspect purement technique en permettant au pratiquant, par de très nombreuses répétitions, de tendre vers la perfection du geste et surtout de faire l’expérience de l’esprit. Source : Wikipédia
Les kata du Wado Ryu
Pinan Nidan
Pinan Shodan
Pinan Sandan
Pinan Yondan
Pinan Godan
Kushanku
Naihanchi
Seishan
Chinto
Jitte
Jion
Niseishi
Bassai
Wanchu
Rohai
Suparimpei
Unsu
Kunpu

Le style Wado-ryu « L’art de la voie de la paix »
Qu’est -ce que c’est tous ces noms et ces différents styles ?
Pour vous expliquer un peu, pourquoi tous ces styles, il faut que nous retournions dans le temps à Okinawa le berceau des Arts-Martiaux (moderne). Il y a beaucoup de contradiction quant aux origines des arts-martiaux. Des nombreux ouvrages traitent sur ce sujet très controversé, mais disons que le karaté tel qu’on le connaît aujourd’hui est arrivé ou plutôt est sorti de cet archipel qu’est Okinawa, envahit le monde, pour se retrouver « devant votre écran ».

La création du Wadô-Ryu
C’est le style pratiqué au club Wado-kan. Son fondateur était Maître Hironori Otsuka. Celui-ci étudia le Jû-Jutsu (techniques d’immobilisations, clés de bras, de jambes et projections), d’abord sous la direction de son père, puis sous la tutelle du maître Nakayama Shinsaburo. Ce dernier dirigeait l’école Shindo-Yoshin, dont un des principes était «d’harmoniser les mouvements du corps avec ceux de la nature.

En 1921, Otsuka reçoit de Nakayama le menkyo-kaïden (certificat de maîtrise générale) du Shindo-Yoshin Ryu. Tout port à croire, alors, qu’Otsuka prendra la succession de son maître. Mais un an plus tard il rencontre à Tôkyô celui qui orientera définitivement ses recherches: Le maître d’Okinawaien Funakoshi Gichin.

Le Japonais est fasciné par les techniques de l’art nouveau que lui enseigne Funakoshi: le Karaté. Rapidement Otsuka deviendra l’assistant de Funakoshi et,à partir de 1928, commence à exposer au maître ses propres conceptions sur le Karaté.

Au fil des années, un nouveau style apparaît, synthèse du Shôtôkan_Ryu de Funakoshi et du Jû-Jutsu de Nakayama.

En 1934 la rupture entre Otsuka et Funakoshi est effective et en 1939 la méthode d’Otsuka est enregistrée au Butokukai (organisme chargé de la défense et de la promotion des arts martiaux traditionnels japonnais) sous le nom de Wadô-Ryu ou Ecole de la Voie de la Paix.

Le Wadô-Ryu aujourd’hui
Il y a plusieurs «tendances » ou orientation au sein de ce style, disons que surtout après la mort du fondateur l’unité de l’école a été ébranlée et plusieurs fédérations ont vu le jour comme la W.I.K.F crée par Maître Suzuki Tatsuo 8 Dan( 1928-2011). L’autre branche niveau Europe et conduite par le fils même du fondateur Otsuka Jirô( 1934-2015), qui a repris le même nom que son père après la disparition de ce dernier.

Mais en dehors de ces tensions internes disons qu’en France actuellement le Wado-ryu est dominé par les deux «tendances»: du Maître Suzuki et de Fukazawa Hiroji (1949-2010) 7em dan   qui a été  un responsable technique Wadô-ryu auprès de la F.F.K.A.M.A (Fédération française de Karaté et Arts Martiaux Affinitaires) et l’autre Patrice Belrhiti qui lui aussi est un technicien chargé de la Fédé.

Ces deux tendances cohabitent ensemble, plus au moins pacifiquement, et les clubs de Wado-Ryu, pratiquent ce style selon les affinités. Maître Suzuki (à droite) avec son assistant Fukazawa senseï en démonstration

https://www.youtube.com/watch?v=VYz_-_Wut68

Caractéristiques de ce style
Ce qui caractérise ce style c’est la place des esquives «kawashi» autant dans les attaques comme le ‘‘nakashi tsuki‘’ esquive sur la jambe avant ou arrière, que les défenses les « taï sabaki» néanmoins il reste un art de combat des pieds et de poings.

Une autre caractéristique (par rapport aux styles que j’ai pratiqués) ce sont les différents Gumités : Ippon ,Sanbon ,Ohyo, Jiyu-Gumité. Brièvement le Gumité c’est un travail à deux, dont un Tori portera une ou plusieurs «sanbon kumité» attaques et Uké exécutera un ou plusieurs blocages puis un contre décisif avec toute la puissance mentale et physique. Bien sur, ce travail vous le trouverez dans d’autres styles aussi, mais le même travail à deux on le retrouve dans le Idori et Tanto Dori (défense couteau) qui vient directement du fondateur et de son expérience qu’on a vu du Ju jitsu.

Pourquoi les enfants veulent faire du karaté: ?
Des études menées par le Youth Sports Institute à l’Université de l’État du Michigan ont démontré que les jeunes pratiquent des sports pour dix grandes raisons :

1. Pour s’amuser.
2. Pour améliorer leurs compétences.
3. Pour se tenir en forme.
4. Pour être bon dans quelque chose.
5. Parce que c’est passionnant.
6. Pour faire de l’exercice.
7. Pour faire partie d’une équipe.
8. Pour le défi.
9. Pour acquérir de nouvelles compétences.
10. Pour gagner.

Pourquoi tant d’enfants, même nos tout petits qui ont à peine 5 ans, veulent-ils pratiquer le karaté?

Il est évident que les parents aident à choisir l’activité sportive de leur enfant. Ils savent que pratiquer un sport régulièrement et dans de bonnes conditions est un atout pour l’évolution physique et mentale de l’enfant (de l’adulte aussi!).

Mais que viennent chercher les enfants ? S’amuser ? Gagner ? S’améliorer ? Être en forme ? Le plaisir de la compétition? Faire de l’exercice ? Faire partie d’un groupe ? Sont-ils fiers de leurs progrès ? Sont-ils intrigués par cet art martial, ses rituels et sa philosophie ? Veulent ils se mesurer à d’autres, à eux-mêmes ? Ou ont-ils simplement envie de passer un bon moment ?

L’enfant doit venir au club avec plaisir. L’utilisation de son corps dans des séries de mouvements naturels amène à un développement harmonieux de ses muscles et de sa souplesse. Au fur et à mesure de ses progrès techniques, il acquiert confiance en lui. Vers huit ou dix ans, une grande partie des enfants souhaite participer aux différentes compétitions organisées à leur intention, avec des règles mises au point pour éviter tout accident. L’important étant de ne jamais les y forcer. Leur participation au combat sportif, sous le contrôle d’animateurs compétents et formés plus spécialement à l’enseignement aux enfants, doit permettre de leur apprendre à surmonter une défaite dans la dignité et à accepter une victoire dans ce qu’elle a d’éphémère et de relatif.

Le Karaté c’est la santé pour tous !
Les bienfaits du karaté c’est pour tous. Le karaté peut être très bénéfique pour la santé si sa pratique est adaptée. De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.
Enfant
Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales. Le karaté permettra à l’enfant de développer une bonne coordination, une meilleure discipline et concentration ainsi qu’une confiance en lui tout en apprenant à contrôler ses émotions et son surplus d’énergie.
Adolescent – jeune adulte
Chez l’adolescent et le jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu.

Le karaté apportera certainement un meilleur contrôle de soi. Notre art permettra de se surpasser, d’apprendre à connaître son corps, d’acquérir souplesse, force, de développer un meilleur contrôle des émotions et impulsivités ainsi que de se respecter nous-mêmes et autrui.

De plus, il y aura une meilleure condition physique, un sentiment de mieux-être intérieur et un développement des réflexes rapides servant dans tous les domaines de la vie.
Adulte
Vers 30 à 40 ans, il permet un entretien physique.

Étant donné le stress auquel nous faisons face ainsi que les nombreuses responsabilités, le karaté sera pour vous un entraînement sérieux et régulier qui stimulera immanquablement vos facultés intellectuelles et surtout favorisant un esprit prompt, intuitif et capable de répondre instantanément par une action essentiellement pratique.

Vous deviendrez une personne plus calme et équilibrée et surtout en bonne santé physique et mentale. Vous découvrirez les bienfaits que cela aura sur vous-même, votre famille et vos collègues de travail.

Enfin, lorsqu’on avance en âge, la pratique des katas (forme gymnique du karaté) est quasiment un traitement du vieillissement neurologique et musculaire.

Chez les personnes âgées, la pratique du karaté gymnique entretient l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen de prévention des chutes et par la même des fractures, notamment celle du col du fémur.

Liste des agréments

L’association WADO-KAN est :

• Une association sportive gérée par la loi de juillet 1901 à but non lucratif
• Inscrite sous le numéro 26 du Journal Officiel de la République Française le 24/6/92
• Déclarée à la Sous-préfecture de Grasse (06)
• Agréé par le Ministère de Jeunesse et des Sports
• Affiliée auprés de la FFKDA depuis le 21/02/95
• Affiliée auprés de l’URSSAF des Alpes Maritimes
• Banque : Caisse d’Epargne de Villeneuve Loubet (06)

Formation de l’Entraineur

• Nom/prénom M. VINCZE LASZLO
• Dan 5 EME DAN
• Diplôme BEES 1